我这两年就是一直长肥

      健康减肥减脂的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥减脂包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量

      病情分析：
      你好，你的生活规律就是引起你长胖的原因，吃饭时多时少，暴饮暴食，太晚吃饭，活动少都是长胖的主因。
      指导意见：
      首先晚饭尽量7点前吃，最好以蔬菜粥为主，平时少吃高油及脂肪食物，严禁暴饮暴食，要细嚼慢咽。经常坐着可以试试三餐饭前及下午喝荷叶茶，要第一次冲泡的，多次冲泡就没有减肥效果了。建议工作之余还是要加强锻炼，增加脂肪消耗，可以达到减肥的目的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑还是长期得不断练，然后又喜欢吃一些高糖高脂类食物所导致的肥胖
      指导意见：
      你好，根据你的情况，首先是要控制这类的饮食，高糖高脂类食物就不能吃，同时要多锻炼身体，如跑步，每天都要跑才会有效果。
      以上是对“我这两年就是一直长肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，很高兴为你解答，根据你的描述考虑是饮食不规律引起的。
      指导意见：
      你的这种情况，建议你首先要规律饮食，而且要注意历史，那清淡易消化，多吃些蔬菜水果。

      病情分析：
      您好，很高兴解答您的问题，这种情况建议您采用适当节制饮食结合多运动锻炼的方法来减肥。
      指导意见：
      建议您饮食要规律。选择高蛋白，高维生素，低脂低热量食物。多做有氧运动，如慢跑，瑜伽，游泳，球类运动等。也可试用一下针灸按摩减肥方法，对身体没有副作用。

      病情分析：
      你好，经常性饮食作息不规律的话，是会影响身体健康的。
      指导意见：
      建议你平时注意规律饮食作息，多吃蔬菜水果鱼肉蛋白质类物质，勤锻炼身体，禁止零食以及油炸食品。