本人20岁，男性，已经在上班

健康咨询描述： 本人20岁，男性，已经在上班。休息时候很难入睡，生活上没问题，工作上也没啥大压力。情况:比如我上夜班，一晚上之后我还很精神，我想睡觉但是我躺在床上辗转反侧睡不着脑子里总是在想事情，都是不由自主的，控制不住。什么班都如此。不仅什么班什么时候不到精疲力尽我是睡不着的。睡眠质量也挺好的，睡的很香。大多数时候都很有精神。甚至精神亢奋。比如我现在在写这些的时候我是上了八小时夜班先在都十一点了但是现在还是睡不着。很是烦恼，实在不行我就去医院开安眠药吃了，我知道吃了不好，我就想知道在这之前有没有更好的方法办法解决。 本人很健康，这种很难入睡的情况有三四年了。 因为这情况我很不方便，不忙的时候我不困，忙的时候我就想睡，但是一休息我就睡不着觉。 希望你们能帮助我，多谢。