本人女，13岁，身高157cm

      目前出现，体重116斤，多考虑有些偏胖。建议在平时的饮食过程中格外控制，少吃甜品饮料油炸食品！建议晚饭过后多参加一些户外运动走步或者是跳绳等，都有助于体重的下降，也有利于身体健康建议坚持住。
      

      你下决心要减肥，可又不喜欢运动。看见好吃的还忍不住。建议你多吃香蕉，多喝酸奶。香蕉可以使人有饱腹的感觉。香蕉和酸奶都能促进肠蠕动。对你的减肥有一定的帮助。
      

      这个情况不行啊，减肥主要还是靠毅力的。第一课控制饮食。第二靠运动。其他的一些都是辅助。如果这些做不到，你就等着将来做抽脂手术吧。
      
      以上是对“本人女，13岁，身高157cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，BMI指数（体重指数），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。正常值：18.5-24.99。你现在的体重指数是23.5，不算胖。
      指导意见：
      减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量，特别是晚饭需要少吃；2、适当运动，增加脂类消耗。
      

      你如果要考虑减肥的话，首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，你的减肥效果是比较明显的，身材会很好的。