来了月经该吃什么好？我来月经经量少

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，月经期间建议您应该合理营养，均衡饮食，多注意休息，不要过度的劳累以及熬夜，不要吃过凉的食物，建议您可以月经后口服中药进行调理。
      

      很高兴为您解答问题，你年龄还小内分泌机制发育不完善，有月经不规律的现象，属于正常的，多注意腹部的保暖，熬喝红糖姜水，避免生冷的食物，身体发育，月经逐渐规律正常。
      

      你好，月经期应吃新鲜,容易消化的食物,不宜吃生,冷,难以消化的食物.因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经,闭经等。
      
      以上是对“来了月经该吃什么好？我来月经经量少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你13岁，来月经的时间不规律，这也是正常的。因为你年龄小，月经轴还没有发育完善。
      指导意见：
      建议你在来月经期间，要清淡易吸收的饮食，不吃生冷辛辣寒凉的食物。要注意休息和保暖，不做剧烈运动。保持外阴清洁干净。