怎样快速练胸肌，和腹肌

      病情分析：
      你好，快速练胸肌和腹部肌肉可以每天坚持做仰卧起坐和俯卧撑。
      指导意见：
      每天坚持锻炼半小时到一小时是可以快速的增强胸肌和腹部肌肉的。饮食方面要多吃高蛋白食物。
      

      病情分析：
      你这个年龄，身体正在快速发育过程中，如果坚持运动，可以锻炼胸肌与腹肌！
      指导意见：
      规律作息时间和饮食！不要熬夜！不要暴饮暴食！多吃一些富含蛋白质的食物！豆腐鱼虾牛羊肉！鸡蛋牛奶等！篮球运动可以多参加一些！
      

      病情分析：
      你好，一般的锻炼身体的方式多种多样的，至于胸肌腹肌锻炼可以多做引体向上以及俯卧撑的。
      指导意见：
      建议，你现在锻炼肌肉最简单省事就是做俯卧撑，我觉得你现在应该以学习为重，锻炼身体每天练一会儿就行。
      
      以上是对“怎样快速练胸肌，和腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！