自从去年在家一直待着

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在比较胖，坚持体育锻炼，是最好的减肥方法。
      指导意见：
      俗话说遛开腿，管住嘴，建议，坚持体育锻炼，每天跑步，跳绳等，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃面食，禁食油炸食物。
      

      病情分析：
      您长期在家中赋闲，没有实质性的工作，导致运动量减少。
      指导意见：
      身体内脂肪沉积过多，很容易出现发胖这种现象，您应该保持乐观的心态，每天加强体育运动，同时要适当的控制一下饮食中热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，多做一些瑜伽的拉伸运动很快就会是体态恢复正常