做俯卧撑的时候，手颤抖

女 | 12岁 2018-04-06 20:19:39 3人回复来自泸州市

健康咨询描述：做俯卧撑的时候，手颤抖，瞬间手无力气，结果一个也没有成功，怎样才能快速做俯卧撑呢或提高做俯卧撑的个数。

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杨其伟山东国欣颐养集团枣庄中心医院主治医师擅长: 普胸外科肺癌，食管癌，纵隔肿瘤，肋骨原发及转移性肿帮助网友：606

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2018-04-06 20:30:39 我要投诉

俯卧撑不是单纯的需要上肢力量能完成的。同时需要加强腰部及下肢的肌肉力量。可通过跑步，俯卧撑来增强下自己腰部力量。逐渐完成俯卧撑。

王智焕医师擅长: 避孕节育,宫腔镜诊疗,不孕症,更年期保健,计划生育帮助网友：25423称赞：30

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2018-04-06 20:26:12 我要投诉

      病情分析：
      根据你描述的情况考虑，做俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
      指导意见：
      建议：身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

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王雪兵哈尔滨北秀中医院医师擅长: 颈椎病、腰间盘突出、痛经、失眠、头痛帮助网友：1242称赞：2

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2018-04-06 20:26:37 我要投诉

      病情分析：
      您好！根据您反应的情况来分析，做俯卧撑的时候手抖，没力气。
      指导意见：
      出现这种情况是你的基础力量不够造成的。可以通过后天的锻炼来弥补。以后增加锻炼就好了。
      以上是对“做俯卧撑的时候，手颤抖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

做俯卧撑的时候，手颤抖

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