夜晚睡觉多梦，睡觉睡着后翻来翻去

      病情分析：
      你好，根据你提供材料，你这个是睡眠质量不好引起的，需要好好调整
      指导意见：
      建议你每天一定要多运动，早晚至少半小时以上，出去跑跑步打打球，绝对不能久坐，尽量不要玩电脑手机游戏，减少大脑兴奋，另外绝对不能熬夜，每晚最迟11点必须睡觉
      

      病情分析：
      根据你的描述情况，你应该是深睡眠时间比较短，有些轻度神经衰弱。
      指导意见：
      主要是平常要注意自己调节。睡前前用热水多泡泡脚，保持睡眠环境安静，床铺干净舒适，睡前不要想太多的事情，可以听一些舒缓的音乐来放松放松。也可以口服安神补脑液辅助治疗。