我今年21了，，一年前跑了一年的步

      你好，根据你描述的这种情况来看，一运动就膝盖骨疼，很有可能是膝关节滑膜炎。如果症状比较轻的话，一般可以通过休息一段时间就可以自行恢复，平时也可以做一些热敷，红外线照射和按摩都理疗，恢复效果会更快。
      

      你好，通过你的描述，考虑是剧烈运动后导致筋膜韧带损伤所致，建议避免做引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动，加强股4头肌练习是重要而有效的治疗措施，患肢抬高可促进血液循环，膝关节治疗重在养，建议目前减少活动，疼痛减轻后，再适量増加一点运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况考虑是膝盖关节的软骨出现损伤导致的情况。
      指导意见：
      建议你建议一下磁共振，明确一下损伤的明确情况。以后尽量减少对膝盖损伤比较大的运动。
      
      以上是对“我今年21了，，一年前跑了一年的步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的部位疼痛，我考虑可能是胫骨结节炎或者无菌性坏死了？
      指导意见：
      建议，请你及时到正规二甲以上医院骨科进一步检查，做CT或者核磁共振进一步检查确诊，确诊后及时治疗。以免误诊延误治疗。
      

      病情分析：
      病情分析：你好，根据你的描述，一是骨质增生关节炎，二是半月板损伤。
      指导意见：
      建议：最好到医院检查核磁共振，通过检查发现问题，根据检查结果对症治疗。
      

      病情分析：
      你好，膝关节活动过度可以引起关节内半月板或交叉韧带的损伤引起疼痛。
      指导意见：
      建议，目前骨质没有明显改变，可以休息，口服活血止疼药物，如果缓解不明显，还是需要查膝关节的CT或核磁。