健康咨询描述: 运动过量后出现呕吐、身体发冷,食欲不振,身体肌肉酸痛等症状怎么办?
你好这位女士,运动是循序渐进的,有小运动量逐渐加大,突然进行大运动量的锻炼,会导致人体各方面都受不了,体内产生大量的乳酸。因此会出现上述症状。休息一下,洗个热水澡,慢慢就好了。
病情分析:
你这种情况不必担心,注意休息,多喝一些温开水兑少量盐,糖!
指导意见:
运动要循序渐进,不要急功近利!也不要进行过于激烈的动作,以游泳慢跑,爬山为主!服用扑热息痛片一片!
以上是对“运动过量后出现呕吐、身体发冷”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,运动时肌肉处于高度紧张状态,肌肉会产生大量乳酸在体内堆积,所以会引起肌肉酸痛等症状。
指导意见:
不要担心,多吃一些蔬菜以及水果,豆制品等碱性物质,这样可以保持体内的酸碱平衡,慢慢就会缓解的
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