女12身高145厘米腿有点粗想知道怎么长高而且快

      病情分析：
      12岁的女孩子正处于生长发育加速期，您要注意多吃含钙丰富的食物
      指导意见：
      也可以适当的补充一些钙剂，另外要多做拉伸脊柱和四肢的瑜伽运动。这样能够促进你身体长高，并且对保持体型也有很好的作用
      

      你好，很理解你的心情，那么这种情况出了足够的营养之外，主要还是运动，比如说游泳，游泳是最好的运动，还有打球，跳高，慢跑，跳绳，这些都是比较能促进身体长高的运动。还可以练习舞蹈来修身。
      

      你好，因为你12岁，正是青春发育期，也正是长个子的时期，所以你多吃点新鲜的水果蔬菜，吃点有营养的食物，多参加一些有意义的活动，比如跑步打球。而且需要不定期的补充上钙片
      
      以上是对“女12身高145厘米腿有点粗想知道怎么长高而且快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不要担心放松心情，现在没有其它不舒服的症状吧
      指导意见：
      现在这种情况建议平时加强锻炼，多吃含钙多的食物，一定加强营养，不要吃刺激性的东西了
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，胖瘦和遗传和后天的营养发育有关系！
      指导意见：
      你好，建议清淡饮食，多进行体育锻炼，可以选择做瑜伽，多吃水果蔬菜，希望对你有帮助！