今年14岁1米52个子体重55公斤如何能减肥 一年

      14周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期，按照你目前的身高来进行计算的话，那理想体重是一个47公斤，在这个体重上下浮动10%也都是正常的。如果要想减重，我们饮食以瘦肉牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，米面碳水化合物减少，多做跳绳的纵向运动。
      

      你好，看了你的描述，14岁女生身高1米52，体重110斤。还是属于较胖的。建议适当控制饮食，多做有氧运动。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜，不要吃零食，不要喝碳酸饮料奶茶，多做有氧运动，比如慢跑，游泳，快步走等，每次至少40分钟，可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。
      

      病情分析：
      根据您说的这个情况，随着年龄的增长。考虑可能是食欲相对比较大，那么体重也会上升的。
      指导意见：
      平时可以多吃蔬菜，少吃甜食，少吃零食，每餐控制进食量，加强体育锻炼，每天晚上8点后避免进食。
      
      以上是对“今年14岁1米52个子体重55公斤如何能减肥 一年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况考虑平时可以保持好的作息时间，早晚跑步锻炼！
      指导意见：
      建议你平时要饮食规律！不要暴饮暴食！不要吃生冷油腻辛辣刺激的食物！多吃水果蔬菜！