什么体育锻炼对脊柱的矫正有帮助

      1.日常生活中注意维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时挺胸收腹，睡觉时不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小时。参与力所能及的劳动和体育活动。工作时注意姿势，防止脊柱弯曲畸形等。2.保持乐观情绪，消除紧张、焦虑、抑郁和恐惧的心理；戒烟酒；按时作息，参加医疗体育锻炼。3.防外伤，开车时一定系上安全带，尽量不骑机动车。4寒冷、潮湿季节，更应防范症状复发。5.避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若长时间坐着，至少每小时起来活动10分钟。勿用腰背束缚器，使脊椎炎恶化。

      可以每天在家做广播体操的！也可以适当做人体向上的！平时可以游泳或是泡温泉和热水澡都可以的，这也叫水疗的！具体情况需要去当地公立三甲医院的脊柱外科医生或是风湿免疫科查体检查一下再结合辅助检查综合评估一下的！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，强直性脊柱炎是一种风湿性疾病，除了药物治疗外，做一些：床上伸展运动，膝胸运动等。
      指导意见：
      你好，为了提高生活质量，建议你去正规的康复理疗科进行治疗，除了做一些转体运动，扩胸，转颈运动外，还可以结合针灸，理疗等中医的治疗。
      以上是对“什么体育锻炼对脊柱的矫正有帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的问题，建议例如用双手抓住单杠或门框等，使身体悬吊，即可利用自身重量起到牵引效果;腹背运动，扩胸运动，旋转运动，等多种体操均能起到逐渐加大脊柱活动度的作用，使驼背畸形逐渐得以矫正。建议在医生的指导下进行。