49岁男，常年运动健身

      关于健身的书籍确实是有比较多的，比较权威的，比如说施瓦辛格健身全书。这本书内容比较全面，包括施瓦辛格的健身的动作饮食，以及一些注意事项。
      

      您好很高心能为你作答，正常情况下会在那边休息，看她扭伤情况如何，如果好了一起爬上山顶，如果脚还是难受，那应马上返回，去医院检查一下
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你现在这种情况建议您采用一些舒缓的健身方式不要太过于激烈。
      指导意见：
      建议您不要练过于难度高的动作，可以选择散步慢跑的方式。同时不要上山下坡。
      
      以上是对“49岁男，常年运动健身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！