腰间盘突出保养方法

      你好，你这个情况就是腰椎间盘突出症表现了，这个病目前来说有保守治疗和手术治疗，保守治疗无效或症状严重的采取手术治疗，手术治疗就是开窗或微创介入下髓核取出术，伴有椎管狭窄的采用椎板切除减压髓核取出植骨融合（cage）内固定术的方法来彻底解决，术后应卧床休息1个半月，1个半月后可扶拐或戴腰围下床活动，3个月后可弃拐正常活动并进行功能康复训练，锻炼腰背肌功能（四点、五点支撑法及小飞燕大飞燕等），感谢咨询，祝早日康复。
      

      出院后做到三个月内不负重不弯腰，同时应正确使用腰围，即每天不间断佩戴腰围，睡觉吃饭时可取下腰带，起床后工作前适当活动腰部，以增加腰肌的协调和脊柱关节的灵活性，搬东西时物体要靠近身体去下蹲，屈髋、屈膝姿势，平时应加强腰背肌的功能锻炼，力求炼成自身的肌肉腰围，恢复后期腰带只用于久坐和弯腰负重时，防止腰背肌萎缩。
      

      通过你的详细描述为腰椎间盘突出，已经手术50天左右，目前考虑可以戴腰围，逐步负重行走，建议以不疼为宜，建议循序渐进练习，不要暴力活动，避免着凉受寒啊。
      
      以上是对“腰间盘突出保养方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，从您的描述您的母亲腰间盘切除手术后50天。一般讲卧床时间约为4～5周，可根据年龄、体质及切除组织范围而定。最好遵循主治医生的意见。下地活动时必须在腰围保护下，做轻度活动。恢复的关键是腰背肌的锻炼。建议您的母亲，从卧床就可以做腰背肌锻炼。具体可以做“五点支撑”法，仰卧体位，利用五点（头、双肘、双足跟）为支点，尽量将臀部抬起离开床面，腰背部尽量悬空，以达到锻炼腰背肌的目的。也可以做“三点支撑”法，仰卧位，上肢放于胸前，采用三点（头、双足跟）为支点，腰背部尽量后伸，使背悬空。和“小燕飞”法俯卧位，腹部支撑，双上肢，双下肢及头部尽量后伸。
      

      你好，腰间盘突出手术后的护理可以睡硬板床，术后平卧24h，以压迫伤口帮助止血，同时注意保证术后脊柱过伸位和稳定，注意避免使脊柱弯曲、扭转，翻动时要保持轴式翻动，术后一般卧床1.5个月，对于椎板切除减压者，卧床时间应相对延长，作深呼吸和上肢活动，预防坠积性肺炎发生。祝你幸福健康。
      

      1、腰部要保暖
      若想避免腰背部肌肉的痉挛，便便腰突症的复发，就要注意腰背部及下肢的保暖。尤其是在秋冬两季，应随着天气的变化增加衣物。
      2、坚持锻炼
      尤其要加强腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的功能锻炼。这样就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度，达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。
      3、避免扭伤或外伤
      腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因，在日常生活中，尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生，能有效的预防腰椎病的复发。
      4、用腰姿势正确
      保持正确的坐姿，能有效的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。