腿上肌肉大，穿牛仔裤不好看

      病情分析：
      你好，想减肥，首先要从饮食方面以及体育运动场进行调整。
      指导意见：
      建议你多吃新鲜水果蔬菜，少吃肥腻的，油炸的，糖分和脂肪含量高的食物，拒绝零食，不要暴饮暴食，并且要进行适当的体育锻炼，跑步，打球，跳绳都是可以选择的，并且要持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的你现在的这种表现，是应该采用合理方法减重的。
      指导意见：
      你好，对于你的这种情况，建议你可以进行锻炼，可以在健身教练的指导下进行针对性的锻炼。