就是经常在午睡睡久些(一个小时或以上)的时候
女 | 17岁 2018-04-14 16:15:44
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健康咨询描述： 就是经常在午睡睡久些(一个小时或以上)的时候。大脑感觉清醒了，眼睛就怎么也睁不开，挣扎了好久，睁开了，又很疲惫想闭上。在此期间还会感觉有人在讲话什么的，但实际没人啊。请问医生这是怎么回事？？
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2022-11-03 00:46:39 我要投诉
这种情况叫梦魇，通常发生在3到7岁的儿童，随着年龄的长大，逐渐的就会减少消失。这是由于心事重，压力大造成的。平时你要注意调节自己的心情，注意保证充足的睡眠。建议你平时要养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前可以用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一瓶牛奶助睡眠；饮食上要多吃核桃，苹果，橘子，小米粥等食物。可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。
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