每天只有10分钟时间跑步

      每天只靠这十分钟来减肥肯定是不行的，不能跑步也可以做其他的运动吧，只要每一天都控制饮食摄入量，同时增加运动量来消耗多余的热量，就可以慢慢瘦下来的。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，时间太短，起不到减肥的作用的，一般跑步的话要至少40分钟以上，开始燃烧脂肪。
      指导意见：
      建议平时合理科学饮食，避免暴饮暴食和过度节食。避免长时间坐着，多抽时间锻炼运动

      病情分析：
      你好！你所描述的这种运动方式，应该对于减肥没有多大作用的。
      指导意见：
      建议平时饮食方面还是多注意一些为好，避免过于油腻、高脂肪、高糖、高热量为好，可以多吃点新鲜蔬菜水果来慢慢改善为好。
      
      以上是对“每天只有10分钟时间跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      只要您坚持运动，结合饮食，任何运动都可以对你的减肥有一定帮助。
      指导意见：
      贵在坚持，我建议您每天清淡饮食，少吃多餐，多吃绿色蔬菜和水果，少吃油腻食物，多运动，早晚跑步，有利于减肥。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，可以通过运动的方法来控制体重，但是不能速度不能太快了。
      指导意见：
      减肥药配合有氧运动进行，这样才有利于脂肪细胞的代谢，十分钟你也不能跑得太快，适当的跑就行。
      

      病情分析：
      你好，快跑属于缺氧运动，所以只要适当运动，不必过快。
      指导意见：
      建议，运动为了消耗能量消耗脂肪，所以可以平时进行有氧运动，就是慢跑，快走即可。
      

      你好，首先确定一下你是否超重呢？世卫计算方法
      男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
      超重计算公式
      超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行，低脂，低糖，低热量饮食，不吃油炸和外卖，晚餐后不再进食高热量的零食。每天要保证半小时以上的运动量，以心率110次/每分钟为宜，微微出汗。运动后一小时不可进食之可喝水。祝好！
      
      以上是对“每天只有10分钟时间跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！