你好,最健康的减肥方式就药是运动减肥,建议不要用减肥或者其他的减肥保健品,注意控制饮食,减少热量的摄入,饮食宜清淡为主,动物蛋白可以从瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉、水煮蛋来摄入,保持每周3-5次半小时以上的有氧运动。减肥需要长期坚持,保持良好的生活习惯
病情分析:
你好,像你这种情况,我建议你运动减肥,饮食减肥这两种方法。
指导意见:
每天晚上必须快走。或者是我慢跑两个小时。早晚少吃,以蔬菜为主,中午吃个五六分饱。不要吃肉食。一定要持之以恒啊。
你好!减肥需要坚强的毅力,需要持之以恒。在自己的身体能够承受范围之内,每天坚持适度的运动量。一日三餐,控制进食量到八分饱。多吃蔬菜和水果你,少吃零食,尽量不吃油炸食品。
以上是对“想瘦脸和腿,我试过运动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好!根据你所描述的这种情况来看,建议平时饮食方面还是尽量避免高脂肪、高糖饮食为好。
指导意见:
建议平时可以多吃点新鲜蔬菜水果之类,也要加强体育锻炼,饮食有规律,晚餐还是尽量少吃点为好。
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