我想忘记现在的所有，请问怎么忘记

      您好，你这种情况是应该放下过去的一切，不要再纠结，要接纳自己，接纳不完美的自己，正视自己的优点和缺点，不要在意别人的评价，用智慧用幽默的方法处理问题。
      

      病情分析：
      你好你的情况的话可能是属于心里方面的因素引起的了平时可以注意
      指导意见：
      平时可以注意保持乐观心情尽可能不要去想多多的事情，可以比如运动排解。。
      

      你好，孩子，理解你的感觉和不安，这种情况持续多久了呢？，
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以与朋友，家人一起接纳症状。就是和感冒一样地正常。
      体会到你的感受！试试来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福
      
      以上是对“我想忘记现在的所有，请问怎么忘记”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！