肚子上有许多肉肉，怎样才能有效减去

      如果你现在处于14周岁，处于第二性征发育和长个的关键时期，这个时期不建议积极的控制饮食，可以瘦肉牛奶鸡蛋为主，米面碳水化合物摄入减少。含糖高的水果饮料避免摄入，同时的话大腿可以采用一个局部穴位的按摩来减少下肢的肌肉
      

      病情分析：
      你好很高兴为你解答要想减肥从饮食和运动上要注意加强改善。
      指导意见：
      建议你平时吃饭不宜过快要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，少吃脂肪油腻的东西，多做有氧运动，可以做俯卧撑仰卧起坐等运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑青春期的孩子，需要运动和饮食调节减肥。
      指导意见：
      建议饮食仍旧要均衡，适当控制热量的摄入，同时，注意每天坚持去运动锻炼，释放身体的热量，达到减肥目的。
      
      以上是对“肚子上有许多肉肉，怎样才能有效减去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，考虑这种情况可以通过运动和饮食来达到减肥的效果的。
      指导意见：
      建议您放松心情，饮食上可以多吃清淡容易消化的食物，加强运动锻炼，保证充足休息。
      

      病情分析：
      你好，根据你上面的描述，你现在身高和体重分别是多少。
      指导意见：
      你好，这种情况，建议控制饮食和适当活动，平时尽量不吃辛辣油腻膨化食品。