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医生回复区
病情分析：
你好，根据你的症状描述，你的情况就是白头发越来越多了。
指导意见：
建议平时别熬夜，多吃一些黑色食品，比如黑芝麻，黑豆等等。这些食品都有助于生黑头发。
每天几点钟睡
一般来说，最佳的睡眠时间不能超过十点。如果超过十点再睡觉的话，就属于熬夜。
那要保持锻炼吗？
平时保持锻炼身体，是正常的。
白头发那应该多补充那种维生素来吃
适量地补充维生素B和维生素C以调节身体的代谢状况对白头发的调理是有帮助的，但是维生素C不宜多吃。
可以推荐一下吗？
养生堂的天然维生素E，复合维生素B，维生素C片等等都可以。
建议你首先要做到精神愉快，生活上有规律，使血管神经调节处于正常状态，第二，要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半两，黑芝麻一汤匙，一起食用，每日一次，有乌发、润发、生发的功效。
病情分析：
您好，少白头首先应该明确病因，熬夜劳累，精神压力大等等是主要原因。
指导意见：
您可以补充维生素和微量元素，改善机体微循环，促进机体新陈代谢，忌辛辣刺激食物，注意休息，保持愉悦心情。
以上是对“怎么治白头发，以前白头发只有几根”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可以推荐一下哪种维生素
21金维他等复合维生素都可以的，您可以去药房买就可以了。
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