练习跑步后，脚脖子关节痛

      指导意见：
      这样的话考虑是跑步引起的，可能平时缺乏锻炼，突然间运动量过大就会局部关节韧带牵拉张力高导致。那近期不要活动的不要跑步，可以按摩按摩热水泡泡脚，注意休息，好了之后可以适当跑步，刚开始不要太多，逐渐的增量。
      

      指导意见：
      如果跑步后出现踝关节处疼痛的症状，活动时症状严重，但没有关节肿胀等其他异常，则可能因为运动过量而引起，应该减少活动量或停止跑步，局部热敷或烤电理疗，外用扶他林等药物以缓解疼痛。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这是由于。剧烈运动导致的肌肉拉伤。
      指导意见：
      这种情况建议你减少活动。注意休息可以用温开水泡脚促进血液循环，慢慢恢复。
      
      以上是对“练习跑步后，脚脖子关节痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，就你的情况，跑步后出现脚脖子关节疼痛，说明是不经常锻炼引起的，或者是有扭伤的现象，这种现象不能再跑步了，你需要注意休息，抬高患肢。如果症状持续，就需要做针灸理疗，按摩治疗。
      指导意见：
      建议您，平时要加强营养，加强有氧运动，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。
      

      病情分析：
      您好，请问你平时有经常锻炼跑步吗？根据你说的情况，是很容易
      指导意见：
      发生在平时不经常运动的人，这是由于脚部关节发生了韧带拉伤，这个时候是不适宜再跑步或者剧烈运动的，还需要适当进行热敷，用活血化瘀的药膏敷贴帮助治疗。