补锌的食物有哪些?成人补锌吃什么

      病情分析：
      吃补锌片就可以了。记得先去医院做个微量元素来检查下看看是否有异常的。
      指导意见：
      假如是不缺的话那么就是每天多吃些南瓜子来补锌就可以了。同时是记得多锻炼身体。
      

      你好哦，很高兴回答你的提问，那么补锌的食物呢，有瘦肉，干果中核桃，榛子，杏仁儿，及各种的海产品含量都是比较高的。如果缺锌严重的可以补葡萄糖酸锌口服溶液。
      
      以上是对“补锌的食物有哪些?成人补锌吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！