健康咨询描述: 医生,您好!我最近老是睡到半夜醒来,想再入睡很难,动不动就生气,哭,哭完后会舒服点,家里有个瘫痪婆婆由公公照顾,我又要上班,又要做家务,看到孩子作业做不好,我就大发雷霆。怎么办?很痛苦
病情分析:
你好,一般出现这种情况的话,建议看看精神科医生比较合适。
指导意见:
你这种情况的话,有可能是属于精神方面的问题,最好还是可以看看精神科医生比较合适。
你描述的考虑是抑郁症表现,抑郁症常伴发睡眠障碍,以早醒为主要特点。抑郁症主要症状包括情绪低落,思维迟缓,意志活动减少,兴趣下降,快感减少,睡眠障碍,躯体不适,严重者伴发消极意念和行为等,目前一般是药物辅助心理治疗,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,可以辅助心理治疗,及时疏导不良情绪。
你好,你有明显的的抑郁情绪
要想改变你的不良情绪。应该多参加有氧运动,增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流,说出自己的想法和情绪,而不是都压在心理。走出家门,多参加聚会或者集体活动,敞开心扉接触外面的世界。另外,培养自己的兴趣爱好很重要。快乐是需要学习的,尝试走出去、多运动、换个角度看问题,学着培养自己感知幸福和快乐的能力。快乐本由心生,只要愿意感知,小小的快乐无处不在。
以上是对“医生,我最近老是睡到半夜醒来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品以及海带、海蜇、 虾皮和虾米。
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