每次睡醒都全身无力，身体沉沉的

      指导意见：
      您好，看了您的描述首先感觉您很辛苦，有些困倦乏力，是不是最近有什么事情发生啊？根据年龄判断您处于青春期,是不是与月经期也有一定的关系，建议您和家长沟通或者找心理咨询师谈谈或许对您有帮助。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，应该是注意力不集中，自控力不好，自律性欠佳。早睡早起。白天保持好的精力，少吃零食多吃有营养食物，不要胡思乱想。把该做的时候做好
      指导意见：
      应该是注意力不集中，自控力不好，自律性欠佳。早睡早起。白天保持好的精力，少吃零食多吃有营养食物，不要胡思乱想。把该做的时候做好
      

      这种情况持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你
      
      以上是对“每次睡醒都全身无力，身体沉沉的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      未成年应该休息8小时
      成年了就休息6——7个就够了
      老年人就应该多休息了10个小时，再者就是夏天要适当增加午睡的时间。但也有说只要你不感觉有疲倦感或睡意，一天睡2~3个小时也行的，因为这样的人世界上也有，但毕竟是极少数。