近两个月心情低落做什么事都没心情容易烦躁没心情有挫

      如果持续超过半个月情绪低落不缓解，或者越来越严重，同时还出现失眠早醒，思维反应迟缓、兴趣活动下降等症状，要警惕抑郁症的可能，需要到心理咨询科进行详细咨询。
      

      病情分析：你好！大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。指导意见：平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，首先考虑是学习压力大所引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好，建议你注意休息，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，尽量调控自己的感情，多与家长与朋友沟通交流，多参加集体活动。
      
      以上是对“近两个月心情低落做什么事都没心情容易烦躁没心情有挫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      心情低落，心情不好，容易烦躁有挫败感，属于轻度的抑郁症。应该调整心态，多参加集体活动，增强自信心。多做自己高兴的事情，保证充足的睡眠时间。
      

      病情分析：
      患者朋友你好，很高兴为你提供健康服务，根据你所描述我初步考虑最近你处于焦虑抑郁状态。
      指导意见：
      鉴于你目前的情况，我建议你劳逸结合，多做户外运动，合理安排作息时间，不熬夜，不懒床，舒长情志，调理心态。