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不知道你有没有手淫这个习惯，如果你有手淫这个坏习惯，应该尽早改正，长期手淫会导致性功能机低下，精子质量下降，已经身体虚弱无力，等症状。
已经戒掉了
戒掉啦，也要恢复一段时间才有可能恢复正常，您这种情况还是找有经验的中医给您把脉，开一些中药方剂来调理比较好。
戒掉一年了，也是难受
长期的手淫会导致体质的下降。要想在短时间内恢复，是不太可能的事情，您在日常生活中要加强体育锻炼，多吃有强肾功能的食物，比如羊肉，狗肉，猪肾，枸杞，桑葚，花生，核桃，黑芝麻，深海鱼，蚕蛹，海参，鲍鱼之类，同时可以服用中药方剂来调理。
每天跑步锻炼行吗
你可以多做加强机体腰背肌和盆底肌肉力量的练习。盆底肌肉力量的练习，简单的说就是缩肛运动，每天坚持练习，对于性功能的改善有一定的促进作用，同时要通过食补，要五来进行全面的调理，减轻精神上的压力，过一段时间会慢慢好转。
你好，这位朋友很高兴能够回答你的问题，也根据你所说的情况考虑是肾虚所导致的建议，你可以服用六味地黄丸加壮腰补肾丸同时服用。平时改掉不良习惯，加强锻炼。
难受啊，心慌，一个星期四次了
可以去医院进行检查
都检查什么
挂男科，检查前列腺，精子，和肾功
前列腺，肾功能没事，没检查精子
可以去检查一下
病情分析：
你好，遗精一星期四次太频繁了，这是不好的，这是因为一是你有手淫的现象过多，二是你身体太好了。
指导意见：
建议你不管有什么现象，你都要以锻炼身体，使身体强壮一些，这样就好了，身体好，如果有几次的遗精，那不算是什么大问题。
以上是对“一个星期连续遗精四次，怎么办，心悸心慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我身体还好吗
你好，遗精不一定就是身体不好，有的是身体太好了，引起的，不知道你是那一种，这要看你自己是什么状态了。
只要遗精之后就难受，腰酸背痛
遗精是可以引起腰酸背痛的，次数太多，有的是影响身体的。
去医院检查什么
你好，到医院检查一下血尿常规，和泌尿系的彩超。也可以化验一下，激素的问题。
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病情分析：
平时是否有看或想淫秽内容的情况，遗精是梦遗还是白天出现的。
指导意见：
遗精有肾阴虚阴虚火旺引起的可服知柏地黄丸，肾气虚引起的，可以口服锁阳固精丸。
疾病百科| 遗精（别名：失精，梦遗，滑精）
温馨提示：
注意生活起居，节制性欲，戒除手淫。
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