医生，最近很长一段时间睡眠质量特别不好

      病情分析：
      你好，你说的症状是睡眠质量不好，这是你的免疫系统出现了问题，这是需要到医院治疗一下的，否则会有精神上的问题。
      指导意见：
      建议你可以到医院用中西联合治疗的方法治疗，这是比较好的治疗方式，中医是可以调整你的免疫系统的，西医可以治急，晚上睡不着时，可以用安定临时治疗一下的。
      

      指导意见：
      你的这种情况要考虑和脑神经衰弱或者是缺钙有关，这些原因都可以影响到睡眠的，需要检查个微量元素，如果有缺钙，及时用葡萄糖酸钙治疗，没有缺钙，可以用谷维素和维生素b1调节神经。
      

      你好，睡眠质量差跟现实冲突造成情绪压抑有关。还有特别注意晚上尽量不要睡的太晚，11点之前睡觉最好，睡觉一个小时之前不要做太兴奋活动，可以听听喜欢静心音乐，来提高睡眠质量。白天尽可能不要让自己太累。
      
      以上是对“医生，最近很长一段时间睡眠质量特别不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，最近很长一段时间睡眠质量特别不好，晚上11点12点才睡，凌晨4点左右就醒了睡不着了，白天一整天都不休息的，这是神经衰弱。
      指导意见：
      建议注意饮食规律，需要注意适当运动锻炼，不能喝酒吃刺激食物的，需要营养神经治疗。
      

      病情分析：
      长期睡眠不好应和气血虚，肝肾不足，肠胃的不和，神经性的紧张有关系的。注意调养消化系统
      指导意见：
      饮食的均衡性，可以注意饮食的保养。调养生活的习惯。可以适当的吃一些蔬菜水果，可以用中药的方法归脾丸，柏子养心丸等