我本来就比较胖，而且是180斤

      病情分析：
      看了你的病情描述，建议您采用饮食控制加运动疗法哟。
      指导意见：
      那你早餐中餐吃七八分饱，晚餐尽量少吃或不吃，晚饭过后运动五公里，贵在坚持哟。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况是需要进行运动锻炼和节食的。
      指导意见：
      建议你晚上的时候可以少吃一些或者不吃，增加运动可以到学校操场跑步的，注意休息。
      

      病情分析：
      您的情况可以，根据自己的实际情况，原地走路的方法来减肥，平时也需要控制饮食，不要多吃高蛋白高脂肪的食物
      指导意见：
      建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，控制一下自己的饮食，原地走路方法减肥，加大运动量
      
      以上是对“我本来就比较胖，而且是180斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
      指导意见：
      你今年十六岁，身体还处于生长发育期，建议你可以适当控制晚饭的摄入量，每天早上坚持跑步半小时以上。
      

      病情分析：
      肥胖，是目前一个世界性的话题，基本上没有什么明显的捷径，虽然口服一些药物的话，可以出现一些，短时间内，肥胖的情况，但是在不注意的时候也会反弹的。
      指导意见：
      肥胖的话，首先，还是从饮食上着手，尽可能的控制饮食，同时增加活动量，减少多少体重，这个不好说，因人而异。
      

      病情分析：
      减肥首先要有毅力，不能不锻炼。只是走路减不了肥的。要控制饮食加强锻炼才可以减肥的。
      指导意见：
      建议您要坚持锻炼。控制饮食，不想控制饮食也不想锻炼是不会减肥成功的。主要是多锻炼。坚持一周三到四次强烈的活动才可以。