我15岁了我的肌肉不发达这样怎么办了

      你好，你正在生长发育，这个时候要加强营养，多吃含蛋白质丰富的食物，如果希望有发达的肌肉，你要注意肌肉的锻炼，锻炼的同时也需要有足量的蛋白质摄入。

      你好小伙子，根据你的症状描述今年十五岁了，感觉自己的肌肉不发达。不过你现在正处于生长发育期，可以通过锻炼增强体质，促进生长发育，但不必追求练出明显的肌肉块，每天晚上做俯卧撑可以。

      病情分析：
      你好，你说的是骨骼肌不发达吗，这是需要自我不断锻炼出来的
      指导意见：
      不同的运动锻炼的骨骼肌不一样的，你是要锻炼哪块骨骼肌，俯卧撑锻炼背部和手臂肌肉
      以上是对“我15岁了我的肌肉不发达这样怎么办了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这些症状的表现，还是缺乏锻炼引起。
      指导意见：
      建议营养均衡，荤素搭配。同时每天应该进行运动锻炼。你也可以经常的按摩肌肉。

      你好，肌肉不发达，这种需要的是一个综合性的全身锻炼，包括有氧运动和无氧运动。同时在锻炼的时候一定要结合营养的补充，多进食蛋白类的食物。