平时怎样防止得骨质增生

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所叙述的情况可以适量运动适量补钙。
      指导意见：
      当然也和个人因素有关系，所以是不是什么情况都可以，避免的希望我的回答能够帮助你。

      病情分析：
      1、避免长期剧烈运动,长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一,长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均,负荷过重,从而导致骨质增生.
      2、适当进行体育锻炼,避免长期剧烈的运动,并不是不需要运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法,因为关节软骨的营养来自关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使骨骼的新陈代谢,适当的运动,特别是关节的必要运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液间软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变.
      指导意见：
      因此骨质增生康复的方法在于运动意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍最大限度地恢复其生活和劳动能力改善和提高患者的生活质量.

      病情分析：
      你好，根据你的描述症状，这个不能预防，只有平时的多锻炼运动。
      指导意见：
      建议这个于年龄有关系，多户外运动锻炼，保持心情舒畅，祝身体健康！希望采纳建议。
      以上是对“平时怎样防止得骨质增生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，骨质增生多属于一种退行性病变，处于关节部位的可以出现疼痛。
      指导意见：
      建议，平时要注意补充蛋白及微量元素，适当活动，提高身体素质，定期检查。

      病情分析：
      你好！大多数关节炎是一种退行性病变，其它如外伤、手术的因素易可引起。
      指导意见：
      平时养成良好的生活规律，避免肥胖，减轻关节负重。平时适当参加体育锻炼。

      病情分析：
      骨质增生是随着年龄的增长发生的退行性变。在过度劳累、外伤、寒冷刺激下症状会加重的。
      指导意见：
      年轻人最常见且容易患的是“颈椎骨质增生”，由于每天对着电脑保持相同的姿势工作或者打游戏，容易导致颈椎骨质增生。所以，建议您不要长期伏案工作，保持正确的座姿和睡姿。

      病情分析：
      你好，在临床上，骨质增生是指由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。
      指导意见：
      这个病一般起病缓慢，平时注意活动时劳逸结合，预防外伤，另外身体如果有什么不适及时去医院做检查。
      以上是对“平时怎样防止得骨质增生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！