要想预防骨关节炎要做些什么

      建议平时饮食上多吃些高钙高蛋白维生素丰富的食物，避免吃含糖分和脂肪高的食物，控制体重，注意休息，不能熬夜，加强锻炼，提高身体素质。注意关节部位保暖，避免受凉。
      

      骨性关节炎多于劳累，扭伤，受凉等有关。其早期表现为关节疼痛，活动受限。要预防关节炎就得避免劳累，受凉，一个姿势过长等。可以适当活动锻炼。如果关节不适可以局部热敷理疗等。
      

      病情分析：
      首先的注意，避免劳累，受凉，受外伤，这些都是诱发因素，另外就是适当补充钙剂，正常人
      指导意见：
      一般30岁以后多少都会出现钙流失，所以可以多吃含钙的食物，或者药物，就可以预防这种疾病的发生，避免剧烈运动
      
      以上是对“要想预防骨关节炎要做些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，骨性关节炎也属于退行性变，再加平时劳累，过度活动挤压摩擦引起关节软骨损伤引起。着凉后加重。
      指导意见：
      建议，平时注意保温不要着凉，尽量减少剧烈运动，挤压摩擦关节软骨。适度休息。
      

      病情分析：
      你好，根据你陈述的情况，骨性关节炎是一种退行性病变，随着年龄的增长，一般都会发生的。
      指导意见：
      你平时不要，长期的从事负重活动，然后注意保暖，不要受凉了，这些都是有很大帮助的。