年轻人该怎么保护颈椎

      病情分析：
      你好，这个颈椎疾患的发生与长时间低头工作、玩手机、平板电脑时间过长、缺乏运动锻炼有直接关系。
      指导意见：
      所以日常生活中避免长时间低头工作，避免电脑前久坐，避免长时间玩手机。适当多参加体育锻炼
      

      病情分析：
      从你说的情况看，要想保护颈椎，一是要少玩手机，少玩电脑，二是注意更换姿势，不要总低头，三是多参加体育锻炼，做一做瑜伽等，这样比较好
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，除了以上说的这些，使用硬板软床和高适中的枕头也比较好
      

      病情分析：
      如果不注意颈部的姿势或者疲劳容易导致颈椎病的，需要进一步的综合防治，防止颈椎病的发生。
      指导意见：
      建议不要长时间打电脑，使用手机等，不要长时间低头工作，适当锻炼颈部，同时可以适当补钙，如使用阿法骨化醇等治疗。
      
      以上是对“年轻人该怎么保护颈椎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！