颈椎有椎间盘突出，神经稍受压

      你好，根据你的描述，可能由于长期低头伏案工作，颈肩部着凉劳损等导致。建议试着去枕平卧，找推拿师按摩，热敷或者贴膏药，加强体育锻炼，用自主活动的热量来减轻疼痛及不适症状。

      颈椎病可以在医生指导下口服颈痛颗粒，用万通筋骨贴，长期僵硬对颈椎不好。治疗建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力

      你好，欢迎你接受咨询。认真分析你的病史，根据你所描述的症状表现，你的病情常见于颈椎病，颈椎病主要在于平时注意预防。对于需要长期低头伏案工作者，大约一小时左右，要起来活动活动，进行颈肩部肌肉锻炼，耸肩动作，伸懒腰动作，颈椎操等都可以。平时也可以按摩推拿。睡觉时枕头不能太高，建议枕圆枕，枕头不是用来枕头的，要放在脖子下面。相当于是牵引了。刚开始可能很不适应，不舒服，慢慢习惯就好了。可以终生使用。平时可以适当做一些推拿按摩。
      以上是对“颈椎有椎间盘突出，神经稍受压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，不用刻意的总是仰头，工作间隙活动活动就可以。
      指导意见：
      建议您，可以到医院的脊柱科或者神经科再看一下，症状总是有的话，看看用不用做做理疗或者手术