大概有一个月了吧 肚子都是憋的涨涨的 然后大便不

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，大便不畅，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
      指导意见：
      建议你多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻油炸食品，症状不缓解去医院检查治疗。
      

      你好，便秘可以通过调整饮食习惯，生活习惯改善，饮食少吃肉，多吃富含维生素和膳食纤维的绿叶青菜，水果，多做户外运动，促进肠蠕动，大便干结可以应用开赛路。
      

      对于便秘的患者，首先应当注意日常生活中多进食水果蔬菜等富含纤维素的食物，保持大便的湿润，同时还要养成按时排便的习惯。如果确实存在排便困难，还可以考虑应用开塞露或者一次性的灌肠器。还可以选择口服乳果糖
      
      以上是对“大概有一个月了吧 肚子都是憋的涨涨的 然后大便不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，依据你的描述情况来看，应该是胃肠道消化不良导致的。
      指导意见：
      鉴于你的目前情况，平时吃一些清淡易消化食物，多吃水果蔬菜，别吃辛辣油腻刺激性食物，适当运动，再观察看看吧。
      

      你好！请问病人有没有经常熬夜抽烟喝酒应酬缺乏运动锻炼？平时工作生活压力大不大？夜间睡眠质量好不好？有没有去过医院做什么检查？