抑郁症，吃过二十多天的抑郁症西药

      如果你和老公坚持最近就备孕要孩子，那么，不建议服用抗抑郁药物，因为这方面的药物对于怀孕要孩子是有影响的。那就只能运用非药物的心理调节方法，但是非药物的心里调节方法只对轻度抑郁有效，如果你抑郁症的程度达到了中度甚至重度，建议推迟备孕，优先治疗抑郁症！如果你们坚持现在就备孕，那么，最好是面诊见心理医生专门做心理治疗。要是你们坚持在家里自己调节，那么，建议早晚增加一些轻柔的运动，例如唱歌，跳舞，散步，做操，慢跑等，来舒缓身心，调节情绪；每天最好不要过长时间的在家里闷着，或者闲着，最好可以多找人说话聊天，尤其可以多找自己感觉亲切的人说说笑笑倾诉压力和烦恼，这样的倾诉会释放一部分你心里不好的情绪，也建议你多喝家人和老公进行良好的沟通交流，来寻求心理慰藉。多想一些值得开心的事情，多看到自己的优点长处、潜力和资源，对于事情也多做乐观的预期，这样来带动情绪的好转。以适当多吃。例如香蕉，龙眼，菠萝，樱桃，葡萄柚，巧克力，全麦面包等，据认为对情绪有好的促进作用