大脑休息下了，想的太多

      病情分析：
      你好！根据你的描述，中医诊断为心脾两虚。你可以采用中医的方法治疗。
      指导意见：
      建议咨询当地中医，辨证施治！也可以把病史叙述完整。通过网络，咨询帮你指导分析。
      

      你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由你在生活中遇到了让自己感到不快的事件，因为现实原因让你得不到有效的解决，使你内心容易产生较强的焦虑情绪，并由此容易影响到你的正常睡眠和精神状态
      

      运动是一种很好的解决失眠的方法，如跑步，游泳，不仅可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。睡前阅读是一种很好的习惯，通过读书可以分散不愉快事情的注意力，也可以使身心得到放松。睡前一杯热牛奶，洗个热水澡都可以达到放松身心的作用。与朋友多沟通交流，也可以舒缓身心。
      
      以上是对“大脑休息下了，想的太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！