我身高159CM，体重69KG

      原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。重点锻炼部位：脚踝、小腿、大腿。上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。重点锻炼部位：大腿、臀部。Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上说明：前两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。Step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。Step3：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留说明：三四步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉Step4：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
      

      你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少每天热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物治疗等。根据你提供的身高和体重等，主要是管住嘴，迈开腿，使每天摄入热量小于消耗量，达到控制体重减肥的目的。平时别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力，尽量少吃甜食和盐，加强运动锻炼，慢慢控制好体重减肥。
      

      病情分析：
      你好结合具体情况，通常减肥还需要时间过程，不可能迅速减掉还需要多注意，
      指导意见：
      建议这样情况最好通过运动锻炼，跑步快走等锻炼方式来减少多余脂肪，可以起到明显改善效果，
      
      以上是对“我身高159CM，体重69KG”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果您的身高与体重不成比例，这种情况一个是与饮食习惯有关系，再一个与遗传基因有关系。
      指导意见：
      你好，建议你目前一定要通过跳舞或者练瑜伽这种情况来达到肌肉脂肪平衡。不要单纯的通过减肥，节食。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，减肥需要长期的过程，欲速则不达。
      指导意见：
      饮食要少荤多素，少食多餐，多吃蔬菜水果，多做有氧运动，也不要刻意的追求，健康最重要。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。我觉得你现在是正在为自己的减肥而感到很着急。
      指导意见：
      建议你要经常体育锻炼减肥。每天跑跑步打打球。同时多吃一些新鲜蔬菜和水果。并保持心情舒畅。你一定会减下来的。
      

      病情分析：
      1米59的身高，正常的体重应该是108斤，您现在体重确实是超重了。
      指导意见：
      要想降低体重减肥，切记不要盲目的应用减肥产品，减肥产品应用不当会对您的身体健康造成严重的损害。您可以每天坚持做玉珠铉减肥瑜伽，另外控制一下饮食中热量的摄入，很快就能起到很好的，减肥，效果
      
      以上是对“我身高159CM，体重69KG”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！