我的腿特别粗特别难看有的裤子都不可以穿我现在特别自

      每天做有氧运动减脂，有氧运动减脂效果好，可以每天慢跑或者骑车40分钟左右。多做腿部练习如下蹲起立、仰卧蹬车、平板支撑等。减肥只运动是效果不明显的，一定要注意每天摄入的量。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况可以通过饮食的控制和多做有氧运动来进行减肥。
      指导意见：
      减肥需要持之以恒，是一个漫长的过程，建议你饮食少荤多素，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，多做有氧运动。
      

      减肥的最好办法，是控制饮食减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒，不看一遍，增加运动量，去健身房进行针对性地，有助于减肥。
      
      以上是对“我的腿特别粗特别难看有的裤子都不可以穿我现在特别自”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      现在的情况看，主要是腿比较粗，认为是与平时的吃东西过多，运动过少有关系的，会出现了腿部肌肉及脂肪堆积，影响了身体的美观，所以需要积极的治疗。
      指导意见：
      需要去医院做个详细检查，如果是有腿部脂肪堆积，建议多跑步，多锻炼，如果是有腿部肌肉比较粗，建议外用瘦腿精油按摩治疗合适。
      

      你好，肥胖和不良的生活饮食习惯有关，建议你及时纠正。养成健康科学的饮食方式，减少高脂肪高热量食物的摄入，饮食不易太过精细，多吃蔬菜水果杂粮，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品。