体重长得飞快，腿粗不敢露出来

      你好，根据你的描述，暴饮暴食或者不吃对身体的肠胃功能尤其不好。平时可以多吃一些蔬菜和水果，减少高热量高脂肪的食物摄入，每天坚持锻炼身体半小时，多做一些慢跑、跳绳等有氧运动。改善不良的饮食习惯。
      

      你好，健康减肥没有捷径可以走，只有持之以恒少吃多运动，管住嘴迈开腿，控制饮食量，晚餐不宜过饱，饮食清淡，低脂低热量、高粗纤维，多食富含维生素的绿色蔬菜，少吃肥肉、油腻煎炸食物、巧克力及含糖点心、饮料。
      

      病情分析：
      您好，控制体重最好的办法就是，注意饮食和运动相结合。
      指导意见：
      建议您平时清淡饮食，少吃油腻，同时多运动，多锻炼，每天早晚，坚持锻炼最开心。
      
      以上是对“体重长得飞快，腿粗不敢露出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少过度饮食有很大关系的。
      指导意见：
      建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。
      

      病情分析：
      如果你不是遗传原因发胖，那么调整心态比较重要，营养均衡些，加上适当的控制饮食和运动，相信一年你就瘦下来了，营养不均衡会影响体内脂肪的代谢。
      指导意见：
      建议你采用科学的方法减肥每天都要做有氧运动.一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增延长时间最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，贵在坚持！