最近一个月都是用电脑上夜班

      你好，很乐意为你回答问题。你说你视力下降了好多，建议你尽快到医院眼科。检查一下视力，看看是不是，屈光不正？如果是近视了，建议你尽快配戴合适的眼镜。平时要注意用眼卫生。少看手机，电脑。不能近距离长时间的工作。否则的话度数还会加深。
      

      病情分析：
      你好，你现在视力不清，就是与上电脑有关系的。注意适当的休息。
      指导意见：
      你好，除了上班时间，绝对不要多看手机，电脑啦。可以做一下眼保健操，吃点含维生素a的食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你可以使用蒸眼法，背部靠在椅子上全身放松，闭上双眼，然后用双手快速的相互摩擦，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热量散完后两手马上拿开，两眼也同时用力睁一睁，如此反复3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
      指导意见：
      建议：最好你不要用电脑上夜班，平日注意劳逸结合，连续工作几个小时后，就要闭目养神，身体靠在身后的椅子上，闭上眼睛十分钟，可以有效的缓解眼部的疲劳。也可以站起来，用眼睛向远方看一会，也有很好缓解疲的作用。
      
      以上是对“最近一个月都是用电脑上夜班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！