我是一个45岁的中年妇女

      高血压患者，首先需要规律的生活，避免熬夜，避免劳累，保持乐观的情绪，其次需要低盐低脂饮食，也就是少油少盐饮食，第三，每天还要参加适当的户外运动，第四，定期复查血压，如果通过饮食和运动，以及控制体重，不能将血压控制在正常范围内，那么就需要加降压药物来控制血压，建议高压控制在120毫米汞柱左右，低压控制在80毫米汞柱左右。

      病情分析：
      你好，根据你的描述女性患者，45岁，平时感觉头晕头疼吗？
      指导意见：
      如果感觉头晕头疼，可以适当口服降压药物，平时低脂低盐饮食，控制体重，适量活动。

      病情分析：
      根据你的描述情况，你现在这个年龄的血压应该控制在140/90以内。
      指导意见：
      你的血压有些稍偏高，可以先不用服用降压药。注意平常作息规律，低盐低脂饮食，坚持适量运动，定期检测血压。
      以上是对“我是一个45岁的中年妇女”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的陈述，结合情况，不用吃的，清淡饮食，低盐低脂饮食加强锻炼就可以的。
      指导意见：
      建议您：注意休息，避免疲劳熬夜，多饮水，加强锻炼，增强免疫力，少食油腻食物，禁烟酒，食新鲜水果和蔬菜，希望我的回答可以帮到您

      病情分析：
      你好，此休息半小时之后有车的血压吗？搜索呀，有点高，一般就是没有休息啊，或者是情绪比较紧张的时候测血压收缩压会比较高。舒张压很正常，不过你的血压根据你的年龄来说在正常范围之内。
      指导意见：
      注意休息，保持情绪稳定。饮食清淡，低盐低脂低热量饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。适当运动，控制体重。

      病情分析：
      您好：你所出现的血压144：一80：这种情况应该多测几次血压，注意观察
      指导意见：
      建议：你所出现的这种不适的情况，应该多测几次血压，如果平均血压都高，应该口服降压的药