你好,根据你的描述建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥,每天要少食多餐,多吃新鲜的蔬菜水果,每天的运动量要在一个小时以上,制定一个详细的计划,希望我的回答能帮助到你。
病情分析:
您这种情况需要积极进行减肥,否则随着肥胖的发展是会诱发很多疾病的,最常见诱发的疾病包括心血管疾病和糖尿病等
指导意见:
减肥目前没有什么好办法,需要通过控制饮食通过配合进行体育锻炼来进行处理,平常在生活上需要少量多餐进食,不要暴饮暴食,一般吃饭吃七八成饱就可以的,注意零食不要吃特别是膨化食品是绝对不能吃的,同时需要保证足够的锻炼强度,一般每周最少需要锻炼五天,每天最少需要两小时,同时需要早睡早起,保证充足的睡眠
以上是对“太胖了很苦恼。。。。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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