刚才出寝室去接水，没想到在寝室门外踩到一滩水

      关节超正常范围活动造成的肌肉拉伤和韧带损伤。常常需要休息半个月左右，避免肢体的负重，拉伸。等待关节囊，修复粘粘。可以服用消炎镇痛，活血通络药物，对症治疗。
      

      病情分析：
      像你这种情况，一般是属于韧带损伤，像这种情况，建议您不用过于担心，得用点活络油或者红花油涂一下会比较好。
      指导意见：
      正常情况下，早期损伤的话，建议最好是用冰来敷，过了24个小时之后就可以用的，红花油，活络油来涂一下，或者是消肿止痛酊

      病情分析：
      你好，像你这种情况一般都是属于韧带损伤引起的，建议最好就是要注意到正规的医院检查一下，可以用一些活血化瘀的药物
      指导意见：
      一般像这种情况的话，平时一定要注意多喝点水，少吃辛辣热气的东西，可以用一些红花油或者是活络油来涂一下会比较好，在受伤的24个小时内，可以用冰块来敷一下，会比较好
      
      以上是对“刚才出寝室去接水，没想到在寝室门外踩到一滩水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！