睡不了，入睡时候感觉呼吸加快心跳加快或者有时候感觉

男 | 23岁 2018-05-09 00:04:01 1人回复来自厦门市

健康咨询描述：睡不了，入睡时候感觉呼吸加快心跳加快或者有时候感觉左胸全身地区突然间里面东西跳跳了一下，有时候很荒唐明明还有7~8小时睡觉时间可就是一直暗示可能来不及就这样荒唐浪费直接没睡，近期经常看时间睡多久，而且看到别人睡得比我好都很不耐烦嫉妒感，怎么办？爱叹息呼吸但是真正入睡后就踏实了没任何症状醒来基本都是早醒或者经常被；楼下无聊的那些人物吵闹声噪音吵闹声，平时什么声音都能忍受可是那些偏偏外地来的不是我们歧视那些没素质的总是说话都是用囔的就一点小事都吵得不可开交已经影响到我们正常生活本来隔音效果很差，吵醒醒来突然烦躁不安很乱心跳加快有意识后开始想要重新睡就在也睡不了意志力差动不动皮肤突然痒或者突然鼻子痒打喷嚏，直到起床后精神不振爱犯困难受。求指导建议怎么调理恢复，还有最近爱生气一生气有时候性情大变突然很厉害，突然过度生气会不会导致心脑梗死我还年轻？因为近两天突然生气剧烈后感觉左胸有点心脏打嗝后打到心脏那样疼痛感觉然后想到对心脏不利浑身感觉难受不能动了。还有上述描述的下去会不会影响到器质问题？怎么改善

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2022-11-04 21:23:37 我要投诉

你好很高兴为你服务，成失眠的原因有很多，像睡眠环境的改变、不良的生活习惯以及情绪激动等原因都会造成失眠。因此，想要彻底解决失眠问题需要从各个方面入手，是一件比较困难并需要长期坚持的事情。那么在平时生活中，有哪些既可以容易做到，又能够有效改善失眠症状的方法呢？科学研究表明食物与睡眠有一定的关系，所以在睡前吃一点催眠食物，会更容易入睡。即通过食补的方法可以改善失眠，那么有什么食物可以改善失眠问题呢。