结婚了，老婆对我很好
健康咨询描述： 结婚了，老婆对我很好。有一儿一女。婚外恋持续了两年，和这个女的还是一个办公室的同事。在两年的时间里，她背着我谈了男朋友，还给我带了绿帽子，还说他们的第一次上床居然是因为双方喝醉了！现在他们又分手了。我知道我应该不需要那么在乎，因为我并没有失去什么。可是没当想起他们在一起那个样子，真可恨，贱女人！可是心里面一直过不了这一关，我太在乎这个第三者了吗？最重要的时候，她在恋爱期间，居然还和我上床，因为她男朋友在外地工作。我现在搞不清楚她到底是什么心态？我难道就是备胎吗？
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指导意见：
你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为较强的不合理信念所致。这主要是由于你在处理自己的个人情感问题上，内心有着许多较强的绝对化式的不合理信念，再加上你内心还存在着许多较强的模糊概念，使你容易把喜欢与爱情这两种不同层次的情感概念弄混淆了，从而让你容易陷入到你所提到的婚外情的情感矛盾纠结之中而困扰不已。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人情感、婚姻和家庭方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生较强不合理信念和模糊概念的心理因素，纠正你的情感方面的认知偏差，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的情感婚姻困扰。
现在我也发觉这个问题了，有时候能很放得开，有时候又被那种他们在一起，在床上的画面越陷越深。是不是有双重人格？我自己知道其实放弃了，对自己是最好的答案，我并没有失去什么。为什么就是做不到？是不是所谓的不爱不见，而我因为在一起工作，总会看见，所以无法放下吗？他们在一起的那段时间，深深上伤害了我，她却没有一点觉得对不起。那段时间我不再理她，是她主动找的我，给我的理由是，不想看见我那种工作自暴自弃的状态。我很无语了。简直就是又爱又恨。
你好，根据你在追问中所叙述的情况，我认为，可以排除你所提到的双重人格的可能性。而你之所以会感受到无法放下，我还是维持我之前对你作出的诊断分析，希望能引起你的重视，并按我之前提出的建议去做。预祝你尽快地摆脱当前的情感困扰！谢谢！
你可以换位思考一下，他的心态和你的心态有没有相似的地方。你们这种关系，迟早是要以分手，而告终的。你现在应该为你，这个女朋友，想一想他的退路，或者说他的未来。如果他能结婚了，对你对他应该都是一件好事。这样想，我想你的心情会好很多的。
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