我的我是一个在校住宿的学生

      指导意见：
      想要把大腿和小腿减变细。那么一定要做全身的减脂运动，没有单纯瘦腿或者瘦局部的运动。建议你可以快走或者慢跑，然后平时饮食减少碳水化合物的摄入。
      

      病情分析：
      经常跑步锻炼，腿部的肌肉纤维群会得到锻炼，造成生理性增生的表现，就会出现小腿粗壮。
      指导意见：
      这个情况是生理适应性的肌肉纤维增粗。没有可以改变的办法，除非你停止继续跑步锻炼。
      

      病情分析：
      你好，你现在才16岁，正处于发育期，这个阶段正是长身体的时候，即便小腿大腿粗，也不建议节食减肥。但过度的体育锻炼，也容易造成小腿与大腿粗，你现在是个学生，也没有很好的办法。
      指导意见：
      建议顺其自然，平时要加强营养，加强有氧运动，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。
      
      以上是对“我的我是一个在校住宿的学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！