教你怎么预防颈椎病来袭

      如果要预防劲椎病，建议适度颈部舒展运动，减少低头伏案工作，也可以热敷理疗一下。如果长时间不舒服就需要去医院脊柱外科复查。
      

      病情分析：
      考虑为颈椎病的发生多因不良的生活习惯，导致了颈椎骨质改变从而引发了颈部疼痛出现。
      指导意见：
      建议需要养成良好的生活习惯，并经常的做米字操，颈部热敷理疗按揉放松颈部的肌肉群等。
      

      病情分析：
      你好，颈椎病最主要的一点就是长期保持一个姿势不变,造成肩颈部位慢性损伤,于是感到疲劳、酸胀、僵硬、疼痛。
      指导意见：
      建议，注意坐姿，别长期低头玩手机电脑，适当运动颈部，多仰头，不要低头。
      
      以上是对“教你怎么预防颈椎病来袭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！预防颈椎病首先应避免颈椎不良姿势、减少低头屈颈时间，工作中低头或屈颈时间每超过半小时，建议休息15分钟，舒展头颈部肌肉，使之得到放松。
      指导意见：
      还应注意睡觉时不要高枕，高度应适合颈椎的生理曲度，多进行体育运动，多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食物。