驾车一族，怎样预防颈椎病

      预防颈椎病，可以注意避免受凉和长时间的低头，可以把座位上的颈枕安置好，也可以带个颈托来保护一下的，枕薄枕，热敷每天两次，每次约20分钟，平时经常做放风筝抬头看天动作，也是可以打羽毛球的，锻炼倒走或者做颈部保健操了。
      

      这种情况的话，一定要避免长期的低头伏案工作玩手机，开车的话也要每三四十分钟进行一定的抬头休息，如果需要长期驾车的话，要养成早中晚进行锻炼，颈部的习惯可以转头双手上举，抬头走路，用颈椎写米字应用这些方法可以有效的改善颈椎病，还可以对症应用活血镇痛的药物，同时去正规医院定期复查，康复训练理疗。
      

      这个其实的话，就是要多活动颈椎，平时要多进行锻炼，这个才是主要的，平时可以考虑一些中医的按摩等，都是可以帮助你改善的了。
      
      以上是对“驾车一族，怎样预防颈椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，可将座椅调到合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。驾驶者应尽可能避免长时间开车，趁休息时做几节体操，放松颈部和腰部。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，想询问如何预防颈椎病的问题。
      指导意见：
      建议你下班时间多注意休息。平时不要低头玩手机，没事的时候可以自己按摩颈部，做做热敷。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，你应每二小时休息一次，首先按摩颈椎，再次左在摇头，最后向后伸，连续做几次，然后下车活动。
      指导意见：
      建议你生活要规律，周夜要分明，注意休息，要定时按摩颈椎，做摇头操，休息时做倒走运动。